Voedingshypes en wat de wetenschap écht zegt

Voedingshypes zijn overal. Koolhydraatarm, vasten, shakes, Ozempic... het lijkt alsof er elke maand een nieuwe "gouden regel" is die belooft dat je binnen no-time je droomlichaam bereikt. Maar wat zegt de wetenschap? Geen shortcuts, geen magie, alleen harde feiten.