Bootcamp

Lekker sporten met een militair tintje in Wijchen! Push jezelf en haal het alles uit de kan tijdens onze bootcamp. Het maakt niet uit of je gevorderd bent of net begint: iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. Wij motiveren jou om jouw grenzen op te zoeken. Plezier staat voorop maar de voldoening aan het einde van de training is net zo belangrijk.

Small group training

Ook wel circuit training genoemd. Het is een manier van trainen waarbij conditie training en krachtraining elkaar afwisselen. Je bent voortdurend in beweging, met weinig tot geen rust tussen de oefeningen door. Zodra alle oefeningen zijn gedaan is het circuit voltooid en kun je rusten. Het circuit wordt na de rust periode nog 3 tot 4x herhaalt.

FitBoxing

Fitboxing is een nieuwe sport discipline. Het combineert fitnessoefeningen zoals oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, TRX, kettlebells en battleropes met vechtsporttechnieken. Het doel tijdens deze les is de conditie verbeteren en een gezond gewicht te behalen/behouden. Tijdens onze lessen werken wij met een hoge intensiteit en dagen wij jou uit om je grenzen te verleggen. Durf jij de uitdaging aan?

Ouder kind fit

Kinderen tussen de 6 en 13 jaar mogen samen met een ouder (of andere volwassenen) mee doen. Een ouder kind training heeft dezelfde opbouw als een gewone small group training: warming-up, circuit training en we sluiten af met mindfulness. Een les duurt ongeveer 50 minuten en vindt binnen plaats. Tijdens deze training richten wij ons op het versterken van de band tussen ouder en kind. De oefeningen zijn gericht op teamwork en plezier maar natuurlijk proberen wij jullie uit te dagen om jullie grenzen te verleggen.

Power yoga

Power Yoga bestaat uit dynamische en krachtige yoga-oefeningen. De oefeningen zijn opgebouwd uit telkens terugkerende patronen. Door gebruik te maken van een combinatie van ademhalingstechnieken en dynamische oefenpatronen ontwikkel je een optimale conditie, kracht en souplesse. Het haalt het allerbeste uit jezelf naar boven.